Режим дня в жизни детей младшего школьного возраста помогает беспрепятственно преодолеть большое количество трудностей, с которыми сталкивается ребенок в ходе обучения.
Четкое соблюдение режима дня способствует улучшению не только физического, но и психического состояния ребенка, т.к. следование режиму помогает правильно распределить умственную нагрузку. И надо признать, что дети любят порядок и ненавидят хаос в жизни.
         У малышей работоспособность снижается довольно быстро, о чем свидетельствует общее двигательное беспокойство. Через 15-20 минут после начала урока дети начинают отвлекаться, вертеться — то же самое происходит дома во время приготовления
домашних заданий. Надо знать эту особенность, поэтому стараться включать в ход занятия физкультминутки, психодинамические паузы и т.д. Двигательное беспокойство — защитная реакция детского организма, который как бы отключается, дает себе отдых, не доводя до утомления. Слова, окрики, упреки не помогают, поскольку дети не отдают себе отчета в том,
почему это с ними происходит. Только спланированное переключение с одного вида деятельности на другой может предотвратить утомление и удержать внимание ребенка.

Режим дня для ребенка 6 – 7 лет (шахматиста)
7:00 – 7:15 Подъем
7:15 – 7:30 Умывание
7:30 – 8:00 Завтрак
8:00 – 8:30 Прогулка
8:30 – 10:00 1-2-3 Уроки (25 мин) с 5 минутными перерывами
10:00 – 10:10 Полдник (обычно на 2 перемене)
12:10 – 13:00 4 урок. Спокойные игры, развивающие занятия.
13:10 – 13:30 Прогулка пробежка, футбол.
13:30 – 14:00 Обед (салат, суп и т.д.)
14:00 – 15:00 Дневной сон
15:00 – 15:30 5 урок.
15:30 – 16:30 Самостоятельная работа.
16:30 – 16:45 Полдник (кефир, печенье)
17:00 – 18:00 Прогулка игры
18:00 – 19:00 Шахматный турнир
19:00 – 19:30 Ужин
19:30 – 20:00 Урок
20:00 – 20:30 Теплая ванна, водные процедуры
20:30 – 21:00 Кино! (мультфильм)
21:00 – 21:15 Сонник (стакан молока)
21:15 – 21:45 Упражнения на память (стихи-позиции)
21:45 - Сон